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Warum der untere Rücken mehr Aufmerksamkeit verdient hat
Ein starker unterer Rücken ist in vielerlei Hinsicht von Vorteil. Der Rücken bildet zusammen mit den Beinen das Grundgerüst für die Stärke deines Körpers. Der
Alles über Whey Protein und ob es wirklich notwendig ist
Durch sogenannte Nahrungsergänzungsmittel erhofft man sich eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Von der Gewichtsabnahme bis zu Muskelaufbau – Nahrungsergänzungsmittel wie Protein Pulver werden immer beliebter.
Wie du deine Knie stärken und Verletzungen vorbeugen kannst
Knieschmerzen sind ein häufiges Problem und treten im Laufe der Jahre vor allem bei älteren Menschen auf. Die Kniegelenke zählen mitunter zu den am meist
Progressive Overload – Wie man effizienter Muskeln aufbaut
Du bist nicht mit deinem Muskelwachstum zufrieden? Obwohl du unzählige Stunden im Studio verbringst, erzielst du keine wirklichen Erfolge? Es gibt viele Gründe wieso du
Wie du erfolgreich deine Massephase strukturieren kannst
Eines der verbreiteten Ziele in der Fitnesswelt ist es, Muskelmasse aufzubauen. Für den Muskelaufbau ist eine positive Energiebilanz erforderlich, d. h. du musst am Ende
Tipps für richtiges Bankdrücken
Die bekannte Übung Bankdrücken trägt zum Aufbau vieler Muskeln des Oberkörpers bei. Diese kann entweder mit einer Langhantel oder mit Kurzhanteln durchgeführt werden. In diesem